1、1第 3 节 合理的膳食一、教学目标1.说明合理膳食的基本原则2.尝试运用反思技能和所学知识，修订和完善自己的一日食谱3.自觉关注自己和家人的饮食健康的意识，养成良好的饮食习惯。二、教学重难点1.教学重点：合理膳食的原则2.教学难点：修订和完善一日食谱三、资料准备课本，教参书，网络四、教学过程：环节一：导入新课俗话说：早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。这是为什么呢？设计意图：以问题的形式引发学生进一步学习的兴趣。再展示几个学生一日食谱中，并进行提问，你觉得这些食谱中，哪些地方不科学？科学合理的膳食食谱需要满足什么原则呢？环节二：将设计的食谱修订的更加合理在本章第一节的学习中，同学们已经设计了
2、自己的一日三餐，那么同学们设计的一日三餐是否合理呢？怎样的膳食才算合理呢？指导学生阅读课本 80 页，将自己设计的食谱修订的更加合理。科学时候既要比例适当，营养全面，又要注意热量的合理分配。合理的营养摄入对人体的健康很重要。合理膳食不仅要保证摄入一定数量的各种营养物质，还要养成良好的饮食习惯，做到食物多样，荤素搭配，营养全面，饥饱适当，粗细结合，三餐合理。我原来的一日食谱修改过的一日食谱修改 原因2早餐： 早餐：中餐： 中餐：晚餐： 晚餐：设计意图：在反思的基础上修订自己的食谱。环节三：青少年的合理膳食青少年正长身体的关键时刻，用脑多，因此食欲旺盛，食量明显增加， 为了满足身体生长发育和学习，活动和学习，活动的需要，青少年的膳食也有特殊的需求。引导学生阅读课本 81 页，总结合理膳食。主副食合理搭配粗细粮合理搭配荤素合理搭配三餐合理搭配饮食要定时定量设计意图：教学学生合理搭配自己一日三餐。五、小节与收获：1、本节课你有哪些收获？你还有那些疑惑？2、前置作业准备时的疑难解决了吗？
