1、1第一节 评价自己的健康状况【学习目标】1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。【学习过程】一、预习先行 自主学习1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种 、 和 的良好状态，而不仅仅是 。可见，健康的生活不仅仅要 ， ，还要 ，积极向上的 ，同时还应学会与人相处，维持良好的 。2、 是儿童青少年心理健康的核心。3、 和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。二、互动探究 合作求解活动 1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价
2、身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有：活动 2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或长跑。（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？（3）你的大部分时间是否都是快乐的？（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？三、反思整合四、检测反馈 当堂达标4、下列不是心情不好时的调节方法是（ ）A、转移和分散注意力 B、向亲人朋友倾诉 C、找个理由安慰自己 D、找人打架宣泄25、下列不是心理健康的标准是（
3、 ）A、心情愉快 B、良好的人际关系 C、有自制力 D、妒忌6、假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（ ）A、埋怨裁判不公正和自己未发挥好B、进行自我安慰，争取下一次获胜C、闷闷不乐或不再参加此类活动D、脑海中反复不断地回忆失误的情境7、青少年心理健康的核心是（ ）A、良好的情绪 B、反应灵活 C、心情愉快 D、经常自我安慰8、下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B、没病没灾，是健康的标志C、食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D、在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志9、下列关于交友的标准中，最好的一项是( )A、我的能力很强，不需要朋友B、交朋友，只要有一两个就足够了C、交朋友还是多一些好D、交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有1、身体上 心理上 社会适应方面 没有疾病 加强体育锻炼 搞好个人卫生 保持愉快的心情 心态 人际关系。 2、心情愉快。3、良好的情绪 适度的情绪反应。 4、D 5、D 6、B 7、C 8、D 9、D
