1、1为什么运动员的心率比一般人低？成年人的心率平均为每分钟 75 次，正常变动范围一般为每分钟 60100 次。而运动员安静时心率可低于每分钟 60 次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟3640 次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。运动员出现窦性心动徐缓现象是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，这种现象对于运动员的运动生活具有积极意义。训练有素的运动员，由于窦性心动徐缓，心脏的
2、舒张期延长，所以心肌可得到充分的休息，避免过劳，而且心脏有更多的血液充盈；同时由于运动员长期从事体育锻炼，心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增加，心肌中的毛细血管大量新生，供血量增加，结果心肌纤维变粗，心肌粗壮有力，心脏收缩力提高了，心容量也加大了，一般人的心容量为 765785 毫升，而运动员可达到 10151027 毫升，所以安静状态下运动员的每搏输出量比一般人大，由70 毫升增至 100 毫升以上，但两者的每分输出量则相等，就是说运动员心脏的输血效率提高了。一般人心脏每分钟需跳动 75 次（平均值）才能将 5250 毫升的血液送往全身，而运动员只需跳 40 次左右就能将同样的血量送往全身。由此
3、可见，运动员的心率较慢与一般人的心动过缓是两码事。运动员的窦性心动徐缓是体育锻炼的结果，这种心脏更能适应运动员的生活，在极度紧张的运动过程中，可发挥出最大的潜力，便于充分调动人体的储备力量，在最大强度运动时，运动员的每搏输出量可从安静时的 100 毫升增加到 179 毫升，每分输出量可高达 35 升。无锻炼者每搏输出量只能从安静时的 71 毫升增加到 113 毫升，每分输出量只能提高到 22 升。同时，运动开始后，运动员可迅速动员心血管系统进行活动，运动结束后，能很快恢复到安静状态。因此，一般认为运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练，心脏功能改善的良好反应，故将窦性心动徐缓作为判断训练程度的参考指标。
