1有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约 15 分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之 75%至85%)。
copyright@ 2008-2019 麦多课文库（www.mydoc123.com）网站版权所有备案/许可证编号：苏ICP备17064731号-1
