1、2012年人教版初中生物八年级下 8.3.1评价自己的健康状况练习卷与答案（带解析） 选择题 下列几项中关于社会适应方面的描述是 ( ) A至少有一种爱好和特长 B以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D对自己的外貌很满意 答案： C 试题分析：能自信地与自己不太熟悉的人交谈，指的是一定的社会适应能力。 考点：此题考查的是健康的概念。 点评：健康的生活不仅需要身体健康，还要保持愉快的心情，积极向上的心态以及一定的适应能力。 当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么措施才对身心有益 ( ) A隐瞒不对别人说 B自己找办法解决 C请家长、老师帮忙 D找机会宣泄内心
2、的烦恼 答案： C 试题分析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康， 但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方
3、法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。 考点：此题考查的是调节情绪的方法。 点评：调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰。 当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做 ( ) A向他解释清楚，解除误会 B不闻不问，随他去 C很痛苦，无法解脱 D同他大吵后分手 答案： A 试题分析：当你遭到好朋友的误解时，向他解释清楚，解除误会，切不可采取其他消极的方法处理，会影响与朋友的感情。 考点：此题考查的是正确的处理人际关系。 点评：结合具体题目，采用积极的方法来处
4、理人际关系。 一个人的体重是 120斤，他的体重在正常范围内吗 ( ) A在正常范围内 B不在正常范围内 C有时在有时不在 D无法确定 答案： C 试题分析：标准体重的千克数 =身高厘米数 -105，不知道身高，所以体重可能在也可能不在正常范围内。 考点：此题考查的是标准体重的计算方法。 点评：熟练运用标准体重的计算方法 。 健康是指 ( ) A身体健康 B心理健康 C在社会适应方面有良好的状态 D以上三方面都是 答案： D 试题分析：传统的健康观是 “无病即健康 ”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织提出 “健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德 ”，即健
5、康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。 考点：此题考查的是健康的概念。 点评：健康的生活不仅需要身体健康，还要保持愉快的心情，积极向上的心态以及一定的适应能力。 当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是 ( ) A听音乐 B找个地方痛哭一场 C找个朋友打架 D去爬山 答案： C 试题分析：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自
6、己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至 大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。 考点：此题考查的是调节情绪的方法。 点评：调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰。 填空题 健康生活不仅需要加强 _，搞好 _，还要保持_，积极向上的 _，同时还应当学会
7、 _，维持良好的 _ 答案：体育锻炼 个人卫生 愉快的心情 心态 与人相处 人际关系 试题分析：传统的健康观是 “无病即健康 ”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织提出 “健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德 ”，即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。 考点：此题考查的是健康的概念。 点评：健康的生活不仅需要身体健康，还要保持愉快的心情，积极向上的心态以及一定的适应能力。 _和 _，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态 答案：良好的情绪 适度的情绪反应 试题分析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，
8、表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用合理的方法来调节自己的情绪。 考点：此题考查的是 心理健康。 点评：解答此题的关键是熟记青少年心理健康的核心。 心理咨询师的主要工作是帮助人们解决 _问题，治疗_，促进人们的身心健康 答案：心理卫生 心理疾病 试题分析：心理咨询师是指运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。 考点：此题考查的是心理咨询师。 点评：解答此类题目的关键是对心理咨询师的认识。 标准体重（
9、千克） =_-105厘米 答案：身高（厘米） 试题分析：标 准体重的千克数 =身高厘米数 -105。 考点：此题考查的是标准体重的计算方法。 点评：熟练运用标准体重的计算方法。 综合题 什么是青少年的心理健康标准 答案： (1)智力发育正常 (IQ大于 70)； (2)情绪稳定而愉快，是小学生心理健康的核心； (3)意志力强； (4)行动协调，反应适度； (5)有良好的人际关系； (6)心理特点与年龄相符合 试题分析：青少年心理健康的衡量标准有以下：具有充分的适应力，能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价，生活的目标切合实际，不脱离现实环境，能保持人格的完整与和谐，善于从经验中学习，能保持良好的人际关系，能适度地发泄情绪和控制情绪，在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性，在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如 紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用合理的方法来调节自己的情绪。 考点：此题考查的是青少年的心理健康标准。 点评：解答此题的关键是了解青少年的心理健康标准，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
