1、职业院校信息化教学大赛 1 信息化教学设计 设计摘要 教学题目 工作 压力 与 管理 课 程 管理心理学 学时安排 2 课时 年 级 2013 级 所选教材 管理心理学（第 2版） ,王晓钧主编 ,高等教育出版社出版 设计依据 依据人力资源管理专业管理心理学课程标准、学习者特征分析、现代教育技术理论及建构主义学习理论，创设一个融多种信息化手段和教法学法于一体的情境性、社会性课堂环境，引导学生 了解压力的表现与作用 、 充分认识压力源 ， 掌握压力管理方法和放松技巧 ，并能够熟练运用于自己的学习和生活实践中。 一、学习目标与内容 1学习目标 （ 1） 知识与技能： a、了解压力的作用及表现，能够
2、基本判断自己所承受的压力水平。 b、理解压力的形成过程，能够充分认识自己的压力源。 c、掌握积极的压力管理方法和放松技巧，并能够熟练运用于日常生活与工作中。 （ 2） 过程与手段： a、通过 观看气步枪女王杜丽 2008 年奥运会痛失 10 米气步枪冠军视频 ，了解不同程度的压力对我们学习和生活的影响。 b、通过情景体验和案例分析，正确认识自己的压力来源及压力的形成过程。 c、通过头脑风暴和认知澄清，学会应用积极的压力管理方法。 d、通过行为训练，掌握“腹式呼吸法 ”、“蓝图冥想法”等有效的放松方法。 （ 3） 情感态度与价值观： 领悟保持适度压力的重要，并切实感受到过大压力对个人状态的负面影
3、响，懂得用合适的方法正确地减压，不断提升自身 及员工心理健康水平 。 2学习内容 （ 1） 教材分析： 本课选自 高等 职业教育规划教材 管理心理学 第八章情绪、压力与管理 ，本章 共 三节 ，包括 情绪与管理、工作压力与管理以及员工援助计划 ，本课是第 二节工作压力与管理 ， 通过正确认识和了解压力、科学的对待和缓解压力及有效地管理压力，优化员工工作与生活的质量，提高员工心理健康水平 。 （ 2）学习形式 ： 本课围绕压力的主题，主要采用了情境体验法、案例分析法、头脑风暴法及行为训练法等教学方法，可以有效激发学生的主动参与性，并注重发挥学生在整个教学过程中的亲历性，强调学生自主生成特定的情感
4、体验。 （ 3） 学习结果： 这些教学方法的实施可以促使学生在积极参与的过程中，通过观察、体验、内省等形式去内化相关的心理知识、养成良好的行为习惯、掌握各种压力的管理方法，职业院校信息化教学大赛 2 进而达到提升自身心理健康水平与员工压力管理能力的目的。 3学习重点及难点 教学重点：积极的压力管理方法。 教学难点：问题中心的压力应对方式。 4问题设计 检查学生上节课后预习的完成情况，并对预习情况进行总结。 信息技术的运用：设置问题： 1、压力给我们带来哪些影响？ 2、有压力到底是好事还是坏事？ 3、缓解压力的有效方法？ 二、学习者特征分析 高 职学生基本上都面临着内外双重的压力，一方面是快速的
5、社会变革和发展给高 职 学 生带来的冲击和挑战，另外自身青春期生理、心理发展的需求也会成为压力的来源。而且， 高 考的失利也使许多 高 职 学 生背上了一定的心理负担。但是面对种种压力，很多学生往往不知道如何应对，或者方法非常有限。当感到压力时，他们的 做法可能是逃避，也可能是不知所措，这样会使自己长期处于紧张、焦虑、烦躁的消极情绪之中。所以，帮助学生如何正确地认识和应对各种压力，对于他们心理健康的维护和提升 压力管理能力 具有重大现实意义。 三、学习环境选择与学习资源设计 1学习环境选择（打） （ 1） WEB 教室 （ 2）局域网 （ 3）城域网 （ 4）校园网 （ 5）因特网 （ 6）报
6、告厅 2学习资源类型（打） （ 1）课 件 （ 2）工 具 （ 3）专题学习网站 （ 4）多媒体资源库 （ 5）案例库 （ 6）题 库 （ 7）网络课程 （ 8）仿真软件 其 他 3学习资源内容简要说明（说明名称、网址、主要内容） 课前，教师将相关资源发布到 世界大学城 “ 管理心理学教学 资源库”（网址：http/）。资源库中设有 三 个部分，分别为： 压力的概念与来源 、 压力体验和压力影响、压力的管理策略 。既包括了课堂教学所用资源，也包括了供学生课后扩展性学习的资源。 四、学习情境创设 1学习情境类型 （ 1）真实情境 （ 2）问题性情境 （ 3）虚拟情境 （ 4）互动性情境 2学习情
7、境设计 虚拟情境： （ 1） 采用网络资源、多媒体课件等教学 用具，营造 压力情 境。 职业院校信息化教学大赛 3 问题性情境： （ 2）在教学环节中，创设相应的问题情境，启发学生探究、思考、提升。 互动性情境： （ 3） 课余时间 ，教师与学生利用 微信 群讨论组，进行 话题互动、交流与探讨 。 五、教法学法设计 创设情境： 运用信息技术创设教学情境，引起情感共鸣。 行为训练 法： 示范、 呼吸放松 、 肌肉放松、冥想放松 。 小组讨论法： 学生在讨论中，积极参与，畅所欲言，充分锻炼表达能力。 自主合作探究法 在自主合作探究过程中，培养学生分析问题解决问题的能力和团结合作意识。 六、学 习活
8、动组织 1自主学习设计（打，并填写相关内容） 类型 相应内容 使用资源 学生活动 教师活动 （ 1）抛锚式 压力情 境 校园网“致橡树资源库” 搜集爱情歌曲或电影 布置任务 组织评价 （ 2）支架式 （ 3）随机进入式 （ 4）其他 2协作学习设计（打，并填写相关内容） 类型 相应内容 使用资源 学生活动 教师活动 （ 1）竞争 最佳朗诵之星 （朗诵比赛） “致橡树资源库” 朗诵 布置任务及考核标准，过程指导，多元评价。 （ 2）伙伴 （ 3）协同 （ 4）辩论 （ 5）角色扮演 （ 6）其他 3教学结构流程的设计 (一 )课前准备 1.设计教学活动。 2.播放 杜丽 2008 年奥运会痛失
9、10 米气步枪冠军视频 ， 营造感性的教学气氛，带领学生感受”压力”情景。 3.准备朱德庸漫画 跳楼。 4.准备约翰 .鲍斯威尔白色钢琴专辑 CD (二 )引起 动机 1.呼吸练习法的指导与演练，引导学生放 轻 松。 2.以鲍斯威尔的演奏曲回忆，搭配呼吸练习法，营造舒缓的課堂气氛，進入课程主題。 (三 )发 展活動 1-1 生活事件分享： 压力 是什 么 ?为什么会有压力 ?压力会给我们的学习和生活职业院校信息化教学大赛 4 带来什么影响 ?教 师讲解压力的概念。 1-2 处理压力 第一招：事情 没 有那 么糟 ， 重塑认知 。 故事欣賞 跳楼 (朱德庸 )。 1-3 通过按压弹簧的活动进行压
10、力作用的“弹簧效应”及倒 U 形理论的讲解，帮助学生理解适度压力的重要意义。 2-1 小 组讨论 ： 1.小 组讨论 ，找出日常生活中最容意 让 人感到 郁闷 的事件、 应对 方法以及成效。 2.各 组 就 讨论结 果上台分享。 2-2 票 选 应对负面情绪模范组 ： 1.各小 组互评 ， 选出应对负面情绪模范组别 。 2.教师补充说明 ， 总结 学生的讨论结果 ， 归纳整理常见的压力来源 。 3-3 与情绪相关的理论 1.认识情绪理论 。 2.理情 疗法探究 (REBT/Ellis Albert)。 4-1 停止焦虑 ： 1.关于 三八快 乐处 方：一天三次，一次八分 钟 ， 营造个 人 专
11、属 的快 乐时光 。 2.脑力激荡 ， 请个别同学分享私房快乐处方 。 4-2 心情 更放松 ： 1.呼吸 练习法 。 2.快乐冥想法 。 3.肌肉 放松术 。 4.实际演练 。 (四 ) 综合活动 老师复习今天所进行的各项活动重点，要求学生课后登陆学院心理健康教育与咨询服务中心心语测评网页，完成压力水平的 专业测试，并将上课感言写于世界大学城课程空间中的心得与建议栏上。 职业院校信息化教学大赛 5 C o m p a n y L o g ow w w . t h e m e g a l l e r y . c o m教学过程课堂小结美美地说 发现美美美地品悟 领悟美美美地读 感受美美美地听
12、创设美课后作业板书设计教学环节 教学内容 课件展示 师生互动 教法学法 设计意图 媒体资源 导 入 新 课 3 分 钟 一、“ 看 ” -创设 情境 师： 播放视频 激发学生兴趣 入境 师：（引导语） 杜丽在北京奥运会中，面对国人的期待，首金的压力，卫冕的压力，女子 10 米气步枪预赛成绩不错的她在决赛时一直没有调整好状态痛失奖牌。请同学们思考：在学习生活中你有过类似情况吗？ 你是怎样面对的？ 【设计意图 】 给学生 观看气步枪女王杜丽 2008 年奥运会痛失 10 米气步枪冠军视频。通过播放视频，了解杜丽两次流泪的的背景，使学生很快进入情境，从整体上认识到压力过大时会影响比赛成绩。 【媒体资
13、源】 通过 网络 资源库的视频 资源 ，实现助职业院校信息化教学大赛 6 诵 读 感 知 10 分 钟 品 悟 鉴 赏 20 分 钟 二、 “ 听 ” 三、 “ 说 ” 安排课堂练习： 1.呼吸练习法的指导与演练，引导学生放 轻 松。 2.以鲍斯威尔的演奏曲回忆，搭配呼吸练习法，营造舒缓的課堂气氛，進入课程主題。 师： 任务驱动法 任务一： 生活事件分享 任务二： 按压弹簧 1-1 生活事件分享 ： 压力是什么 ? 为什么会有压力 ? 压力会给我们的学习和生 活带来什么影响 ? 教师讲解压力的概念。 1-2 处理压力第一招：事情没有那么糟，重塑认知。 故事欣賞 跳楼 (朱德庸 )。 学助教功能
14、。 【设计意图】 通过音乐搭配呼吸放松练习 ，使学生调整好情绪状态 ，体验呼吸放松训练的实际效果。 【媒体资源】 利用网络资源库 ，自选音乐 搭配呼吸练习 。 【设计意图】 “ 说 ”出 感受 “找”方法 。 学生在任务驱动下，互相讨论，教师 适度点拨及时调控，培养了学生的思维能力、口语表达能力以及创新能力。 职业院校信息化教学大赛 7 1-3 通过按压弹簧的活动进行压力作用的“弹簧效应”及倒 U 形理论的讲解，帮助学生理解适度压力的重要意义。 2-1 小组讨论： 1.小组讨论，找出日常生活中最容意让人感到郁闷的事件、应对方法 以及成效。 2.各组就讨论结果上台分享。 2-2 票选 “ 应对负
15、面情绪模范组 ” ： 1.各小组互评，选出应对负面情绪模范组别。 2.教师补充说明，总结学生的讨论结果，归纳整理常见的压力来源。 3-3 讲解 与情绪相关的理论 1.认识情绪理论。 2. 理 情 疗 法 探 究(REBT/Ellis Albert)。 【媒体资源】 利用图片、视频、音乐等资料，充分调动学生的感官，丰富学生的感性经验，理解 压力的概念与来源 ， 分享压力管理的策略 。 职业院校信息化教学大赛 8 拓 展 延 伸 12 分 钟 四 、 “ 动 ” 五、总结 六、课堂延伸 4-1 停止焦虑： 1.关于三八快乐处方：一天三次，一次八分钟，营造个人专属的快乐时光。 2.脑力激荡，请个别同
16、学分享私房快乐处方。 4-2 心情更放松： 1.呼吸练习法。 2.快乐冥想法。 3.肌肉放松术。 4.实际演练。 课堂小结 一个人 有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕 、焦虑 的心理比这件事本身更容易击败自己！千万不要让自己击败自己！理智面对压力， 认识压力，掌握压力的管理策略，努力提升自己和他人的心理健康水平。 布置作业 1、 要求学生课后登陆学院心理健康教育与咨询服务中心心语测评网页，完成压力水平的专业测试 2、 将上课感言写于世界大学城课程空间中的心得与建议栏上。 【设计意图】 通过 看、听、说 三个 环节 的设计， 升华主题 ，使学生由对 压力 的感性认识上升到理性
17、认识，掌握压力管理的技巧与策略 。 【设计意图】 创设轻松愉快的氛围， 用富有鼓动性的话语鼓励学生调整 心态，理智面对压力，迎接明天的挑战。 【媒体资源】 通过世界大学城课 程空间、学院心理咨询中心心语网络测评系统 拓展学生的 学习 空间，将有限的课堂时间无限丰富延展。 职业院校信息化教学大赛 9 课后 ，师生以 微信 群讨论组为交流平台进行 交流 、互动、 指导。 【设计意图】 让学生加深对 压力 的理解， 了解自己的压力水平， 培养学生压力管理 的能力，提高学生的心理健康水平 。 【媒体资源】 借助信息化平台进行互动交流，教师在家中也可实时掌握学生的作业完成情况 七、学习评价设计 1测试形
18、式与工具（打） （ 1）课堂提问 （ 2）书面练习 （ 3）测试 （ 4）学生自主网上测试 （ 5）合作完成 （ 6）其他 2测试内容 （ 1） 上台分享 ，由学生和教师点评，选 出“ 应对负面情绪模范组 ”教师进行鼓励性评价。 （ 2）课前要求学生搜集整理 压力 相关知识。 （ 3）课后作业布置 写心得感言、进行压力水平测评 等形式提高学生 对压力的认识 、职业院校信息化教学大赛 10 激发学生的学习兴趣 ， 感言 上传 到大学城空间 ，互相交流，进行开放性评价。 八、板书设计及教学后记 1.板书设计 工作压力与管理 压力是人在适应过程中的一种身心紧张状态 工作压力源 生活压力源 压力体验与 压力影响 2.教学反思 本节课遵循新课标理念，以学生为本，充分信任学生，放手让学生去经历一次难忘的情感体验，让学生经历一个探索问题的过程，充分体现了学生的主体地位。这节课的一个亮点就是学生的讨论和探究过程，在此过程中培养了学生的思维能力、语言表达能力。不足之处就是讨论的时间有点长，课堂节奏有点慢。 以上就是我教学设计的全部内容，请各位评委批评指正！谢谢！ 要求过高、负荷超载、技能不足、角色冲突、人 际紧张、侵犯、冲突、不良环境 不同生活事件的压力数值表 管理策略 对个人 对组织 压力的个人管理 压力的组织管理
