1、 儿童中医保健知识讲座 主讲人：袁霞 儿童中医穴位按揉方法一 6、 12 月龄 按摩腹部和捏脊 1.摩腹 位置：腹部（图 1）。 操作：用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次 1 3 分钟。 功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。 2.捏脊 位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处（图 2）。 操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段。 （ 3）功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。 图 1 图 2 儿童中医穴位按揉方法二 18、 24 月龄 按揉迎香、足三里穴 1.按揉足三里 位置：
2、在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指处。 操作：操作者用拇指端按揉，每次 1-3 分钟。 功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。 2.按揉迎香穴 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余 3 指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次 1 3 分钟。 功效：具有宣通鼻窍的作用。 图 1 图 2 儿童中医穴位按揉方法三 30、 36 月龄 按揉四神聪穴 位置：在头顶部，当百会前后左右各旁开 1 寸处，共4 穴。 操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次 13 分钟。 功效：具有醒神益智的作用
3、。 怎样预防儿童肥胖： 儿童肥胖症通常是指单纯性肥胖症，由于饮食因素所致，即摄入大于消耗，使体内脂肪过度积聚，体重超过一定的范围，与活动过少和遗传因素也有一定关系 。 对于单纯性肥胖症可以从以下三点着手减肥： 限制饮食：使摄入的能量低于身体消耗的能量，从而消耗体内积聚的脂肪以达到减肥的目的，但减少食量不能太快，在孩子能接受的情况下进行，循序渐进，长期坚持，才能达到很好的效果。食物的体积应尽可能大，以产生饱感。但注意饮食中蛋白质和维生素、矿物质不能减少，以免影响孩子的正常生长发育，食物中多一些蔬菜等含纤维素多的食物，平时应限制吃 零食及甜食。 加强运动：肥胖与缺少运动有一定关系，运动能使能量消耗
4、增多，在控制饮食的基础上辅以运动疗法往往减肥效果更佳。肥胖儿常因运动时气短，动作笨拙而不愿锻炼，所以开始活动量少一些，以后逐渐增加运动量，宜采用一些既促进能量消耗，以容易坚持的运动项目，如早晨跑步、散步、踢球等，家长同孩子一起锻炼常能增加孩子的信心。运动能促进肌肉的发育，保持充沛体力，改变孩子平时少动的习惯。 心理治疗：对孩子进行教育，让他自己了解肥胖对身体的坏处，使之自觉地控制饮食，参加体育锻炼。要改变孩子因肥胖而产生的孤僻怕羞 的心态，让孩子多参加一些集体活动，定期测量体重，体重下降时要给一定的奖励，激发其信心。 怎样预防佝偻病： 1、孕母及乳母应多晒太阳，摄入富含维生素 D 和钙的食物，添加维生素 D 和钙制剂。 2、小儿满月后开始晒太阳。开始 5-10 分钟，逐渐增加到1-2 小时，冬天坚持户外活动，夏天阳光太强可在树荫下、屋檐下。自半月起每日补充维生素 D400IU， 3 个月起可适当补充钙剂。 3 岁以上儿童可采取夏天晒太阳，冬天服维生素D 怎样预防儿童肥胖 。
