1、身体素质的生理学分析练习试卷 1及答案与解析 一、单项选择题 1 有氧耐力主要与人体肌肉内的 ( ) （ A）糖原储备量有关 （ B）脂肪储备量有关 （ C）蛋白质储备量有关 （ D） ATP CP储备量有关 2 发展磷酸原系统供能能力的训练，要求运动强度大，最适宜的持续时间是 ( ) （ A） 10秒以内 （ B） 10秒 20秒 （ C） 20秒 （ D） 30秒 40秒 3 有氧耐力训练最有效的运动强度指标是 ( ) （ A）最大摄氧量 （ B）无氧阈 （ C）心输出量 （ D）个体乳酸 阈 4 力量素质训练的合理练习顺序原则是 ( ) （ A）先练小肌群，后练大肌群 （ B）先练大肌群
2、，后练小肌群 （ C）先练上肢肌群，后练下肢肌群 （ D）先练下肢肌群，后练上肢肌群 5 根据肌肉收缩形式，肌肉力量可以分为 ( ) （ A）静力性力量和动力性力量 （ B）重量性力量和速度性力量 （ C）绝对肌力和相对肌力 （ D）最大力量和爆发力 6 发展速度素质的最佳时期是 ( ) （ A） 7岁 14岁 （ B） 15岁 16岁 （ C） 17岁 20岁 （ D） 21岁 25岁 7 进行等长收缩练习能有效地发展 ( ) （ A）最大静力性力量和静力耐力 （ B）速度耐力 （ C）爆发力 （ D）相对肌力 8 肌肉长时间对抗亚最大阻力收缩的能力称为 ( ) （ A）最大肌力 （ B）快
3、速肌力 （ C）爆发力 （ D）肌耐力 9 间歇训练法可以有效地发展有氧耐力，其含义是 ( ) （ A）在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习 （ B）在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行完全休息 （ C）在训练周期中安排适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练 习 （ D）在训练周期中安排适当的间歇，并在间歇期进行完全休息 二、判断题 10 在肌纤维数量相同的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。 ( ) （ A）正确 （ B）错误 11 支配肌肉各运动单位的运动神经元的兴奋性各不相同，通常慢肌运动单位神经元的兴奋性高于快肌运动单位神经元。 ( ) （ A）正确 （
4、 B）错误 12 即使运动神经中枢处于最佳兴奋状态，也不能使所支配的全部肌纤维同时参与运动。 ( ) （ A）正确 （ B）错误 13 超量恢复后运动能力会永远保持不变 。 ( ) （ A）正确 （ B）错误 14 RM越小，表示运动员对该负荷的重复次数越多，负荷强度越大。对于举重运动，训练时应多用接近或达到最大负荷的强度进行训练。 ( ) （ A）正确 （ B）错误 15 个体乳酸阈强度是发展无氧耐力训练的最佳强度。 ( ) （ A）正确 （ B）错误 16 发展无氧耐力常采用间歇训练法。间歇时间短，练习时间一般在 30秒以内。( ) （ A）正确 （ B）错误 17 一般认为，要使有氧能力
5、显著提高，应采用不超过本人 50%VO2max强度的运动。 ( ) （ A）正确 （ B）错误 三、运动生理学 论述题 18 论述力量训练的原则和常用方法。 19 论述有氧耐力的生理学基础及发展有氧耐力的训练方法。 20 论述无氧耐力的生理学基础及发展无氧耐力的训练方法。 四、案例题 21 案例：力量素质是最基本的素质，许多运动项目的运动员都非常重视力量素质的训练，田径队教练经常安排 6RM 10RM蹲杠铃练习来训练短跑和跳跃运动员的下肢力量，而采用 30RM来训练长跑运动员的下肢力量。 问题：请分析对不同项目运动员进行力量训练时为何要区别 对待。 身体素质的生理学分析练习试卷 1答案与解析
6、一、单项选择题 1 【正确答案】 A 【知识模块】 身体素质的生理学分析 2 【正确答案】 A 【知识模块】 身体素质的生理学分析 3 【正确答案】 D 【知识模块】 身体素质的生理学分析 4 【正确答案】 B 【知识模块】 身体素质的生理学分析 5 【正确答案】 A 【知识模块】 身体素质的生理学分析 6 【正确答案】 A 【知识模块】 身体素质的生理学分析 7 【正确答案】 A 【知识模块】 身体素质的生理学分析 8 【正确答案】 D 【知识模块】 身体素质的生理学分析 9 【正确答案】 A 【知识模块】 身体素质的生理学分析 二、判断题 10 【正确答案】 A 【知识模块】 身体素质的生
7、理学分析 11 【正确答案】 B 【知识模块】 身体素质的生理学分析 12 【正确答案】 A 【知识模块】 身体素质的生理学分析 13 【正确答案】 B 【知识模块】 身体素质的生理学分析 14 【正确答案】 B 【知识模 块】 身体素质的生理学分析 15 【正确答案】 B 【知识模块】 身体素质的生理学分析 16 【正确答案】 B 【知识模块】 身体素质的生理学分析 17 【正确答案】 B 【知识模块】 身体素质的生理学分析 三、运动生理学 论述题 18 【正确答案】 (1)力量训练的原则包括：超负荷原则、渐增阻力原则、专门性原则、合理练习顺序原则和系统训练原则。 (2)力量训练的常用方法包
8、括：等张练习 (动力性力量练习 )、等长练习 (静力性力量练习 )、等动练习、离心练习和超等长练习。 要详细论述不同训练方法的特点和发挥的作用。 【知识模块】 身体素质的生理学分析 19 【正确答案】 (1)有氧耐力的概念。 (2)生理学基础： 心肺功能：肺功能的改善为运动时氧的供给提供了先决条件；血液的载氧能力和心脏的泵血功能与有氧耐力密切相关；心输出量是决定最大摄氧量的中枢机制，心脏的泵血机能是限制最大有氧能力提高的十分重要的因素之一。 骨骼肌特点：肌纤维类型的百分组成及其本身的特点是决定最大摄氧量的外周机制。 神经调节能力：神经调节能力的改善可以提高肌肉活 动的机械效率，节省能量消耗，从
9、而保持长时间的肌肉活动。 能量供应特点：机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。 (3)训练方法包括：持续训练法、间歇训练法和高原训练。 【知识模块】 身体素质的生理学分析 20 【正确答案】 (1)无氧耐力的概念。 (2)无氧耐力的生理学基础：肌肉内无氧酵解供能的能力；缓冲乳酸的能力；脑细胞对血液酸碱度变化的耐受力。 (3)训练方法包括：间歇训练、缺氧训练等，详细论述不同方法的特点和作用。 【知识模块】 身体素质的生理学分析 四、 案例题 21 【正确答案】 力量素质是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力。在许多运动项目中，力量是取得优异成绩的基础；力量素质也是影响和制约其他素质的重要因素，是最基本的素质。 (1)不同项目运动员对力量素质的要求不同。对于短跑和跳跃运动员而言，提高下肢力量较为重要，而长跑运动员对肌肉耐力的要求更高。在安排力量训练时，应根据运动项目的特点合理选择练习内容。 (2)常用最大重复次数 (RM)来表示力量训练的负荷强度。 RM是指肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数。 RM越小，表示运动员对该负荷的重复次数 越少，负荷强度越大。 (3)负荷强度是影响力量训练的重要因素。重复次数少而阻力大力量的练习能很快提高肌肉力量；重复次数多而阻力小的力量练习能有效提高肌肉耐力。 【知识模块】 身体素质的生理学分析
