1、2016 年下半年中学教师资格认定考试（高级体育与健康学科知识与教学能力）真题试卷及答案与解析一、单项选择题1 膝关节的结构不包含下列哪一选项?( )（A）股骨（B）胫骨（C）腓骨（D）髌骨2 气体交换时必须通过的薄层结构是( )。（A）气血屏障（B）滤过屏障（C）肺泡壁（D）肺毛细血管壁3 高台跳水运动员易患的眼睛疾病是( )。（A）夜盲症（B）视网膜剥离（C）红眼病（D）外伤性白内障4 “俯卧腿臂后振 ”练习可发展哪一组肌肉的力量 ?( )（A）伸脊柱的肌肉（B）屈脊柱的肌肉（C）臀大肌和小腿三头肌（D）胸大肌和背阔肌5 当人体视锥细胞功能下降时，易引起( )。（A）夜盲症（B）青光眼（C
2、）色弱（D）色盲6 马拉松运动中，当机体摄氧量能够满足需氧量要求时，人体技能水平处于( )。（A）进人工作状态（B）真稳定状态（C）假稳定状态（D）疲劳状态7 人体为维持某种生理活动所需要的氧气量称为( )。（A）耗氧量（B）吸氧量（C）摄氧量（D）需氧量8 在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发展，合理的练习顺序是( )。（A）先练大肌群、后练小肌群（B）远端肌肉在前、近端肌肉在后（C）先练小肌群、后练大肌群（D）单关节肌在前、多关节肌在后9 机体依据运动量大小可对心血管系统的功能活动进行调节，其主要机制是( )。（A）体液调节（B）自身调节（C）神经调节（D）局部调节10 对脑和
3、长骨发育都具有重要作用的激素是( )。（A）胰岛素（B）性激素（C）甲状腺激素（D）肾上腺素11 头手倒立动作要求前额触垫，遵循了哪一反射规律?( )（A）牵张反射（B）腱反射（C）翻正反射（D）状态反射12 在剧烈运动开始阶段，骨骼肌中高能磷化物的含量变化特点是( )。（A）CP 含量相对稳定（B） ATP 含量相对稳定（C） CP 含量迅速上升（D）ATP 含量迅速下降13 进行心肺复苏时，胸外心脏按压的正确部位是( )。（A）胸骨中下 13 交界处（B）胸骨中段（C）剑突下区（D）胸骨上段14 运动员过多地进行哪种练习容易造成髌骨劳损?( )（A）负重提踵练习（B）半蹲位发力（C）高抬腿
4、跑练习（D）后蹬跑练习15 在做仆步压腿练习时，突然过度用力易导致哪一块肌肉损伤?( )（A）大腿内收肌主动拉伤（B）股四头肌被动拉伤（C）大腿内收肌被动拉伤（D）股二头肌主动拉伤16 网球肘患者的压痛点主要在( )。（A）肱骨内上髁（B）肱骨外上髁（C）鹰嘴突（D）肘窝17 久蹲后突然起立，会感到头晕、眼花、耳鸣，甚至晕倒，其机理可能是( )。（A）神经反射使血管紧张度降低，周围血管广泛扩张（B）自主神经功能失调，血液重新分布能力下降（C）血液因重力作用集聚在下肢，使脑部供血不足（D）胸内压和肺内压增加，回心血量减少18 出现运动性血尿时，停训后一般不超过几天即会自动消失?( )（A）1 天
5、（B） 3 天（C） 5 天（D）7 天19 “五禽戏”是由我国古代名医华佗创编的一种锻炼方法，其中“五禽”是指( )。（A）虎、鹿、熊、猿、鸟（B）虎、马、熊、猿、鸟（C）虎、马、牛、猴、鹰（D）虎、豹、牛、猿、鹰20 制定体育教学目标时，需考虑的基本要求是( )。（A）设计性、实施性和强制性（B）绝对性、理论性和调控性（C）整体性、连续性和层次性（D）规定性、强制性和理论性21 当运动员的唤醒水平处于哪种状态时，有利于运动水平的发挥?( )（A）中等临界水平（B）较高水平（C）较低水平（D）安静水平22 学生对体育学习和锻炼活动后所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现，被称之为(
6、) 。（A）成就动机（B）体育态度（C）认知训练（D）心境状态23 体育教学中，能够体现学生主体性的选项是( )。（A）主导性（B）自主性（C）自由性（D）任意性24 根据体育教材的难易程度，可以将教材内容分为( )。（A）新授、重复和特色（B）介绍、简教和精教（C）学习、掌握和趣味（D）特色、体验和复习25 根据单元体育教学计划分解而成的课时教学方案，可被称为( )。（A）教学大纲（B）教学进度（C）课时计划（D）教学案例26 足球运动中的“ 缩胸式接球 ”技术常用于接何种来球 ?( )（A）齐胸的平直球（B）胸部以上的高空球（C）落地的反弹球（D）胸部以上的平直球27 要提高抢篮板球的效果
7、，关键在于( )。（A）正确判断、做好空中抢球动作（B）正确判断、快速起动抢占有利位置（C）正确判断、快速起动并用力起跳（D）正确判断、做好获球后的快速突破28 排球正面上手发球时手腕做推压动作，球会呈现怎样的飞行效果?( )（A）上旋飞行，突然下沉（B）下旋飞行，突然上浮（C）无旋转飞行，左右漂移（D）侧向飞行，偏向一侧29 在学习纵箱前滚翻时，对初学者进行保护帮助的合理方式是( )。（A）一人站在纵箱近端一侧保护帮助（B）一人站在纵箱前面保护帮助（C）两人站在纵箱两侧同时保护帮助（D）两人站在纵箱一侧保护帮助30 下列哪种练习可用于纠正跳远练习中“起跳制动过大” 的错误动作?( )（A）做
8、加大上板前几步的步幅练习（B）在斜坡跑道上做上坡跑起跳练习（C）反复做降低助跑身体重心练习（D）在斜坡跑道上做下坡跑起跳练习31 太极拳中哪一动作包含“掤、捋、挤、按” 四种劲法 ?( )（A）野马分鬃（B）揽雀尾（C）手挥琵琶（D）高探马32 体育教学中，“ 学法示范 ”是告诉学生怎么学的示范，其目的是让学生了解 ( )。（A）运动的力量、节奏和频率（B）动作过程的概念、顺序和易犯的错误（C）运动的速度、距离和幅度（D）完成动作的顺序、要领、关键和难点33 为了解体育课运动负荷大小，若抽取一人进行测试，测试的对象应是( )。（A）身体素质好的学生（B）身体素质中等的学生（C）身体素质差的学生
9、（D）任意抽取一个学生34 相对于其他时段的体育教学过程，学时体育教学过程具有哪些特点?( )（A）规定性、模式性和全体性（B）结构性、行为性和方法性（C）系统性、周期性和承启性（D）季节性、集散性和学理性35 下列选项中，不利于提高学生运动参与兴趣的教学方法是( )。（A）游戏教学法（B）比赛教学法（C）重复练习法（D）情景教学法二、简答题36 简述肌纤维的类型及其生理特点。37 简述如何培养学生的体育学习策略。38 简述普通高中体育与健康课程标准(实验)中关于学生学习评价的内容。三、案例分析题39 案例：高一(1)班篮球课，教学内容为“ 行进间单手低手投篮技术” 。赵老师讲解示范后，学生开
10、始分组练习。第三组学生李某练习时出现了“第一步迈得小，第二步迈得大”的现象，导致最后上篮时跳不起来，投篮效果不好。此时，赵老师正好在这组进行指导，发现了这种情况后，对学生李某说：“做动作时要第一步大，第二步小最后上篮时才能跳起来。” 学生李某按照赵老师的要求做了两遍，终于能够较好地完成了动作。问题：(1)从运动人体科学角度分析李某投篮效果不好的原因。(2)针对李某练习时出现的问题，举例说明纠正的练习方法。40 案例： 下图所呈现的是实习生李老师在高一(2)班体育课上的教学场景，教学内容是学习体操“ 头手倒立前滚翻 ”。 李老师为了让学生对动作有直观的了解，找了一名学生做动作示范，学生在做示范时
11、，他蹲在旁边讲解动作要领同时做保护与帮助。 问题：(1)根据图中的教学场景，指出教学所存在的问题。(2)对所存在的问题进行分析，并提出改进意见。四、教学设计题41 请根据下面场地器材的情况，设计主要教材的教学流程。学生：高一(3)班，30 人。教材内容：蹲踞式起跑。本单元共 3 次课，本次课为第一次课。器材：起跑器 6 个，口哨 1 个，8 道次 100m 跑道。教学目标：学会正确使用起跑器和蹲踞式起跑技术。要求：(1)确定本次课的重点和难点；(2)利用提供的器材，写出基本部分的主要的教学流程、学法和组织形式。2016 年下半年中学教师资格认定考试（高级体育与健康学科知识与教学能力）真题试卷答
12、案与解析一、单项选择题1 【正确答案】 C【试题解析】 膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成。2 【正确答案】 A【试题解析】 气血屏障是指肺泡内氧气与肺泡隔毛细血管内血液携带二氧化碳间进行气体交换所通过的结构。它包括六层结构：含肺表面活性物质的液体层、肺泡上皮细胞层、上皮基底膜、肺泡上皮和毛细血管之间的间隙(基质层)、毛细血管的基膜和毛细血管内皮细胞层。3 【正确答案】 B【试题解析】 由于高台跳水具有一定的高度，从高处落入水中时，头部先入水，因此容易对眼睛造成冲击致使视网膜脱落，因此视网膜剥离是高台跳水运动员容易患的眼部疾病。4 【正确答案】 A【试题解析】 “俯卧腿臂后振”
13、又叫两头起，即俯卧姿势，两臂两腿伸直，同时向上抬起，因此锻炼的是伸脊柱的肌肉。5 【正确答案】 D【试题解析】 视细胞是视网膜的感光神经元，分为视杆细胞和视锥细胞。视锥细胞功能的重要特点是它有辨别颜色的能力。视杆细胞对暗光敏感，故光敏感度较高，但分辨能力差，在弱光下只能看到物体粗略的轮廓，并且视物无色觉。故视锥细胞功能下降，容易导致色盲。6 【正确答案】 B【试题解析】 在进行中小强度的长时间运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量能够满足需氧量，各项生理指标保持相对稳定，这种状态为真稳定状态。7 【正确答案】 D【试题解析】 需氧量是指人体为维持某种生理活动所需的氧气量。需氧量通常以每分钟为
14、单位计算，成年人安静时需氧量大约为 250mlmin 。8 【正确答案】 A【试题解析】 在力量训练中为了使各部位肌肉都得到有效发展，应坚持大肌肉群优先原则，如：腿、胸、背、肩、手臂。9 【正确答案】 C【试题解析】 机体的神经和体液调节机制可对心脏和各部分血管的活动进行调节，从而适应各器官组织在不同情况下对血流量的需要，协调地进行各器官之间的血流分配，神经调节起到主要作用。10 【正确答案】 C【试题解析】 甲状腺激素是正常生长和发育所必需的激素，对脑和骨的发育尤其重要。它在胚胎期可诱导神经因子的合成，促进神经元的分裂、突起的形成和胶质细胞以及髓鞘的生长。胚胎期或出生后甲状腺功能低下可导致脑
15、发育出现显著障碍，智力低下。甲状腺激素还可刺激骨化中心的发育，使软骨骨化，促进长骨的生长。甲状腺激素分泌功能低下的婴幼儿可出现长骨生长停滞的现象。11 【正确答案】 D【试题解析】 头部在空间的位置改变以及头部与躯干的相对位置改变时，可以反射性地改变躯体肌肉的紧张性，这种反射称为状态反射。头手倒立动作要求前额触垫遵循了状态反射的规律。12 【正确答案】 D【试题解析】 ATP 迅速释放能量，大量减少，在运动后逐步由 CP 为 ATP 补充能量，恢复肌肉中 ATP 含量。13 【正确答案】 A【试题解析】 胸外心脏按压的操作方法为使病人仰卧硬床板或地上，急救者以一手掌根部置于患者胸骨中下 13
16、交界处另一手交叉重叠于其掌背上。14 【正确答案】 B【试题解析】 半蹲位发力使膝关节持续发力，所以易导致髌骨损伤。15 【正确答案】 C【试题解析】 做仆步压腿练习时，大腿内收肌处被动拉伸，所以突然过度用力容易导致拉伤。16 【正确答案】 B【试题解析】 网球肘指网球运动过程中肘外侧突然出现疼痛，压痛点主要在肱骨外上髁。17 【正确答案】 C【试题解析】 久蹲时血液集聚在下肢，突然起立使脑部供血不足，出现头晕、眼花、耳鸣，甚至晕倒等现象。18 【正确答案】 B【试题解析】 出现运动性血尿后停训不超过三天就会得到恢复。19 【正确答案】 A【试题解析】 五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)
17、五种动物的动作。20 【正确答案】 C【试题解析】 制定体育教育目标时，整体性、连续性和层次性是基本要求。21 【正确答案】 A【试题解析】 根据倒 U 形曲线，当运动员处于中等唤醒水平时的运动表现能力最高。22 【正确答案】 B【试题解析】 学生对体育学习和锻炼活动后所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现被称为体育态度，其转变过程有服从、认同、内化等阶段。23 【正确答案】 B【试题解析】 自主性课堂才是真正发挥以学生为主体、老师主导的课堂。24 【正确答案】 A【试题解析】 根据体育教材的难易程度，可以将教材内容分为新授、重复和特色。25 【正确答案】 C【试题解析】 课时计划指根
18、据单元体育教学计划分解而成的课时教学方案。26 【正确答案】 A【试题解析】 由于胸部停球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是停高球的一种好方法。胸部停球包括挺胸式、收胸式两种方法。挺胸式停球：面对来球站立(两脚左右或前后开立)两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。对于较高的平直球可采用这种方法。收胸式停球：多用于停齐胸高的平直球。面对来球，两脚左右或前后开立，两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹、臀部后移将球停在体前。若需将球接在体侧时，则触球瞬间转体将
19、球停在转体后相应的一侧。27 【正确答案】 B【试题解析】 抢篮板球分为抢进攻篮板和防守篮板两种，它们均是由判断与抢占位置、起跳动作、空中抢球和获得球后的动作组成。关键部分就是判断与抢占位置。28 【正确答案】 A【试题解析】 排球正面上手发球时手腕做推压动作，球呈现上旋飞行、突然下沉的飞行效果。29 【正确答案】 C【试题解析】 纵箱前滚翻是支撑跳跃项目之一，主要做法是：有节奏短距离助跑踏跳，保持稍屈髋姿势含胸摆臂起跳，同时眼看器械近端。两手主动撑箱近端两侧，提臀、屈臂、低头、紧腰屈体做前滚翻。当滚至器械远端臀部接触器械时，用力压大腿、抬上体离开器械伸展至落地。对于初步接触纵箱前滚翻的学生来
20、说。常常会因教法不当而使学生出现“撞腹”或“摔背”现象，甚至还会出现严重的伤害事故。在进行纵箱前滚翻练习时保护帮助者应站在器械一侧，当练习者跳起后，一手托其肩、另一手托送大腿，帮助其维持平衡及顺势翻转。并向前跟进保护者落地。初学者应由两人在两侧同时保护帮助。30 【正确答案】 D【试题解析】 跳远中的“起跳制动过大”，这个易犯错误是助跑与起跳的衔接不紧凑，重心太低，不能快速起跳，A、B、C 三个选项都是降低身体重心的练习，不能够达到练习效果，所以选择 D。31 【正确答案】 B【试题解析】 揽雀尾动作包括掤、捋、按、挤 4 种手法。32 【正确答案】 D【试题解析】 在体育教学中，教师在各教学
21、阶段的正确而优美的示范，对于激发和提高学生的练习兴趣、建立正确的动作表象与概念、加快动作掌握进程，具有十分重要的作用。在教学实践中，由于学生的身体素质、技术基础以及心理素质、接受能力等差异，在掌握动作过程中，经常出现参差不齐的现象，如何缩小学生之间的差距，对于一名体育教师来说，在做好示范动作、提高学生身体素质和培养意志品质的同时，运用行之有效的教学方法和手段同样是非常重要的。其中在练习过程中，运用学生做示范就是有效的手段之一。33 【正确答案】 D【试题解析】 任意抽取一名学生具有随机性，A 、B 、C 选项不具有代表性，因此答案选 D。34 【正确答案】 B【试题解析】 学时(4590 分钟
22、)体育教学过程是指教师根据单元体育教学过程对每节课的要求组织实施体育教学的过程，它也是我们通常意义上讲的体育教学过程。根据学段和学校情况不同，有的学时教学过程为 45 分钟，有的则为 90 分钟。学时体育教学过程实践性较强，它是超学段、学段、学年、学期和单元体育教学过程实现的主要环节。学时体育教学过程的主要特点有：结构性、行为性、方法性。35 【正确答案】 C【试题解析】 可以提高学生运动参与兴趣的教学方法有游戏教学法、比赛教学法、情景教学法。重复练习法比较枯燥，不利于提高学生运动参与兴趣。二、简答题36 【正确答案】 肌纤维类型：根据肌纤维的收缩速度划分为快肌纤维和慢肌纤维(基本类型) ；根
23、据肌肉的色泽划分为红肌和白肌两种纤维；根据肌纤维收缩速度及代谢特征可划分为快缩一糖酵解型、快缩一氧化一糖酵解型和慢缩一氧化型。生理特点：收缩速度：快肌纤维收缩速度远快于慢肌纤维；收缩力量：快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维；抗疲劳能力：慢肌纤维抗疲劳能力比快肌纤维强，故快肌纤维比慢肌纤维更容易疲劳。37 【正确答案】 (1)教师指导首先，教师在教学中应采用多种教学手法与手段，使学生在多种学习的方法中找出适合自己的学习方法，并在不断的练习中逐步形成自己的学习策略；其次，还需有目的地将学生调整到适宜的学习状态，只有在学生的身心均处于较佳的状态时，学生感知与领悟能力才能得以允分地发挥；第三针对学生
24、的个体差异设计有效的学习方法，使学生明确自己的优势与不足，从而确立自己相应的学习策略；第四，利用学生的已有经验帮助学生选择有效的学习策略，使学生在不断地举一反三的学习中形成各自的学习策略体系。(2)启发与诱导教师应在教学过程中多设计一些“为什么要这样”“怎样才能这样”的启发性情景提问。让学生在自我学习与练习的过程中寻找问题的答案，理清学习的过程与思路，体验成功的感觉，从而形成自身特有的学习策略。(3)分析与纠正学生对运动技术的学习是一个不断改进与提高的过程。在教学中，当学生产生错误时，教师应引导学生自已去分析问题，教师此时只是给予一些思路上的启示。学生在纠正错误过程中遇到困难时，教师可给出多种
25、纠正方法。使学生在不断领悟错误所在和有针对性练习的过程中，形成自己的学习策略体系。(4)自我体验在教学过程中应引导学生积极参与各种运动实践，在实践中发现不足，针对自身的不足，进行有针对性的学习、在学习过程中不断运用已有的各种学习策略，对相应的技术进行改进，通过对技术的改进获得成功的体验，形成相应的学习策略。(5)形成于创新教学过程中应培养学生有意识地尝试用不同的学习方法去解决同一问题，或者用同一方法解决不同的的问题，并从中找出最佳解决方法的能力，从而不断地丰富自己的学习方法，最终形成自己的学习策略系统，并使自已对学习策略系统的操作更加有效。38 【正确答案】 在评价价学生的学习时，应选择能反映
26、学生学习情况的一些指标进行综合评价。(1)体能的评价：学生体能学习成绩评价的内容应有助于促进学生体能的全面发展。各校可参照学生体质健康标准(试行方案)自行安排，具体的考核项目学生可以有一定的选择权。(2)知识与技能的评价：学生体育与健康知识成绩评价的内容主要包括对体育与健康的认识，以及体育与健康知识和方法的掌握与运用；专项运动技能掌握与运用情况的评价应根据各校和学生选择的具体运动项目进行，具体的评价内容可以包括规定动作的展示、在教学比赛中学生所学专项运动技能的运用、学生擅长技能的展示等。(3)学习态度的评价：学生学习态度评价的内容主要包括学生在体育与健康课上的出勤与表现、学生在课外运用所学知识
27、和技能参与体育活动和健康教育活动的行为表现等。(4)情意表观与合作精神的评价：学生情意表现评价的内容主要包括学生的情绪凋控能力、自信心和意志表现等：学生合作精神评价的内容主要包括学生的交往能力、合作精神和社会责任感等。(5)健康行为的评价：学生健康行为评价的内容主要包括生活习惯(如是否吸烟和酗酒、饮食习惯等)、遵守作息制度的情况、个人卫生和公共卫生等。三、案例分析题39 【正确答案】 (1)从运动人体科学角度分析，在体育教学中，技能的教学过程有自己的特点和规律，动作技能的形成通常分为 3 个阶段。该教师在教学中没有利用技能形成规律，未遵循由易到难的教学规律，造成了李某投篮效果不佳泛化阶段：表现
28、出做动作很吃力，紧张不协调，缺乏控制力，并伴随着一些多余动作；这一阶段的主要教学任务是帮助学生建立正确的动作表象和完整的动作概念。分化阶段：初步建立动作定型，能够较完整地完成动作，逐步消除了动作牵强、肢体紧张和多余的错误动作；这一阶段教学的主要任务是积极引导学生加深理解动作结构的内在联系注意改进动作细节。自动化阶段：随着对动作的练习和记忆，动作定型已经建立牢固，并能自动重现，而且在完成动作时可以暂时不需要有意识地控制，而是可以让整套动作流畅自如地展现出来，这时就进入了运动技能形成的自动化阶段。达到自动化阶段的动作精确、自然，并具有美感。(2)李某在练习中出现的问题，主要是由教师的教法不当导致，
29、纠正其错误的练习方法如下：反复进行原地单手托举球练习，体会低手投篮动作，提高手控制球的能力。进行 1 2 次中慢速的行进运球投篮练习。主要体会跑动速度与举球高低的关系。以上两个环节主要是为了让学生在技能形成的初级阶段体会完整的动作环节。快速行进间运球低手投篮练习。主要体会速度对投篮举球高低和腕指上挑力量大小的影响，提高投篮命中率。该练习主要是为了让学生在体会完整动作的基础上强调单手低手投篮的技术重点。40 【正确答案】 (1)该教师教学中存在的问题有如下几点：课堂教学组织混乱，出现讲解示范时学生位置、队形混乱的情况。保护与帮助的位置及方法错误。标准的动作示范应由教师亲自进行，该教师却找了一名本
30、身对动作不了解的学生进行示范。(2)由图所示，该教师在教学中出现教学组织混乱的情况，出现这一问题的主要原因是教师在教学中未对学生进行纪律的管理，学生的纪律意识较差。改进意见：教师在实施某一项练习时，应强调练习的要求及注意事项，并对练习队形进行调整，要使学生能清晰准确地观察，并认真听讲解示范的过程。在进行头手倒立示范讲解时，最好将学生的队形调整为双列式，这样学生可以更好地观察动作的示范。教师在进行保护与帮助时的做法错误，主要是因为该教师对本课的教学内容“头手倒立前滚翻 ”的教材、教法了解不透彻，备课不允分。改进意见：教学前，应充分做好备课工作，掌握技术做法与要求、动作要点、正确的保护与帮助方法、
31、对该技术进行保护与帮助时，教师应站在练习者前方，两手扶其小腿；当重心超过垂直部位时，稍推其手，低头、团身向前翻滚。教师在学生对技术动作不理解的情况下让学生进行示范，这个做法不合理，同时在旁观察的学生也无法建立起完整准确的技术动作模式。改进意见：在进行示范动作时，尤其是具有一定难度的动作，教师应亲身示范，并且强调动作的几个关键点，如双手与头的位置、头部接触垫子的位置、用力的方法等。四、教学设计题41 【正确答案】 蹲踞式起跑(1)教学重、难点：教学重点：蹲踞式起跑臀超肩、肩超线与四点支撑的技术要领起跑与加速跑的正确衔接、教学难点：听哨音快速做出起跑反应，起跑技术与加速跑的衔接。(2)(1)课堂导
32、入苏炳添在 2016 年里约奥运会上进入了半决赛，得到了与世界优秀百米选手同场展示的机会，在最初的 30 米起跑中，苏炳添甚至超过了博尔特，他依靠的是哪一项技术呢?通过问题引入短跑起跑技术蹲踞式起跑教学a讲解介绍蹲踞式起跑起跑器的安装方式：普通式与拉长式。b讲解蹲踞式起跑要领“各就位”运动员轻快地走到起跑器前，两手撑地，后膝跪地，两手紧靠起跑线后沿，两臂伸直，身体重量落在两手、前脚和后膝关节之间。“预备”逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，身体重量主要在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩。提示口诀：臀超肩，肩超线。“鸣枪”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动。各就位、预备
33、练习内容：根据个人习惯，依次完成调整起跑器、各就位、预备等动作。组织：5 人一组，分配一个起跑器。一人进行练习，其他人进行观察指导。学法指导：在学生进行预备动作练习时，强调组内同学进行提示与帮助。一方面提示练习者缓慢地抬臀，另一方面，一名同学将手置于练习者臀部上方，提示练习者努力抬臀触碰其手。练习者自己按照口诀进行练习。步频练习组织：起跑步频练习，5 人一组使用一个起跑器，统一听哨声进行起跑练习，跑动距离 30 米。要求：强调并要求注意在起跑后加速时，前几步步频高、步幅小，让每组学生体会加速过程。提高重心练习组织：在起跑线前段 10 米处设置一条限制线，学生按照练习的组织，进行起跑练习。要求：
34、要求学生在起跑保证提高步频、降低步幅的基础上，逐渐提高重心。避免撞到限制线，同时避免过早抬头。30 米跑比赛组织：分成 6 组，每 3 组为一大组进行比赛。另外 3 组站于起跑线两端，观察参与比赛者的起跑动作与节奏，进行技术评定。要求：严格按照比赛规则进行，禁止抢跑。评出技术优秀组与成绩优秀组。学法：未参加比赛者认真观察其他人员起跑，同时总结并评价他人起跑技术。通过观察与评价环节，更好地强化学生自身对于起跑正确动作的概念，形成正确的动作表象，能够对运动技术进行简单评价。课堂留念组织：教师提供摄像机、录制学生起跑的视频，录制者由小组推选，每组推选两人。要求：根据技术表现进行推选。学法：其他同学再次认真观察总结视频录制者的技术，与自己动作进行对比，发现不足以更好地促进自身动作技术的改进。鼓励参与体育活动。
