1、2017 年湖南省长沙市教师公开招聘考试（中学体育）真题试卷及答案与解析一、单项选择题1 新课程的体育学习评价从体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神以及( )五个方面来评价学生的体育学习。（A）竞赛成绩（B）健康行为（C）平时表现（D）发展潜能2 当学生处于运动技能改进阶段时，其学习策略为( )。（A）集中精力纠正错误动作，反复练习，体会动作的细节（B）对比赛中可能出现的情况进行针对性练习（C）提高对外界突然异常刺激的适应性（D）抓住动作的主要环节和掌控动作过程中存在的主要问题进行学练3 以下哪项是影响动作速度的主要生理因素?( )（A）肌纤维的类型（B）缓冲乳酸的能力（C）肺的通气
2、功能（D）糖的无氧代谢能力4 被称为“奥林匹克之都 ”的城市是( )。（A）希腊雅典（B）法国巴黎（C）瑞士洛桑（D）英国伦敦5 在寒冷环境下锻炼时( )。（A）无需进行准备活动（B）注意耳垂、手指等的保暖（C）穿透气、宽松的衣服（D）运动时间尽可能长6 可以用来锻炼个体柔韧性的练习是( )。（A）连续踢腿（B）高抬腿（C）走跑交替（D）慢跳绳7 反映男生肩臂最大力量和力量耐力的典型指标是( )。（A）仰卧起坐（B）实心球（C）俯卧撑（D）引体向上8 在进行体育锻炼时需要保证膳食中糖、脂肪、蛋白质供给热能的比例适当，下列相关叙述错误的是( ) 。（A）进行耐力运动时，多吃主食以提高体内糖原储备
3、（B）进行发展力量的锻炼时，需要适当地补充肉类、奶制品等（C）进行长时间、低强度的运动时会促使脂肪分解供能，故应大量补充脂肪（D）运动后喝淡盐水以补充锻炼过程中无机盐、矿物质随汗液排出流失的量9 体育课开始整队时，老师或体育委员一般按( )顺序发出队列口令。（A）立正向右看齐立正报数稍息（B）向右看齐向前看报数稍息立正（C）立正 报数稍息立正向前看（D）立正向右看齐向前看报数稍息10 下列篮球技术中，不属于进攻战术的是( )。（A）掩护配合（B）传切配合（C）突分配合（D）夹击配合11 下列关于跳远的叙述，错误的是( )。（A）在跳远比赛中，当运动员人数只有 8 人或少于 8 人时，每人均有
4、6 次试跳机会（B）跳远起跳时，两臂应与摆动腿配合积极摆动（C）跳远落地缓冲时，脚尖先着地并迅速过渡到全脚掌，同时手臂前摆，屈膝使膝盖前伸（D）蹲踞式跳远中若摆动腿不积极、摆动幅度小可导致身体前倾12 下列关于足球中脚内侧踢球动作的叙述，错误的是( )。（A）踢球时应直线助跑，支撑前的最后一步稍大些（B）支撑腿足尖与出球方向保持一致，距球约 5 厘米，脚内侧与出球方向约成300，以大腿带动小腿快摆击球（C）击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部（D）击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆13 下列哪一游戏属于攻防争夺游戏?( )（A）听数转体（B）套圈（C）接球击人（D）
5、传口令14 在竞技性健美操运动技术中，( )是核心，它体现健美操最基本的特征，是用以区别其他运动项目的重要因素之一。（A）肢体姿态技术（B）落地技术（C）躯干稳定技术（D）弹动技术15 排球扣球时，击球点应保持在扣球者的击球肩( )。（A）外侧上方（B）正上方（C）前上方（D）正前方16 羽毛球中，( ) 的特点是力量大、速度快，是主动进攻的重要技术。（A）杀球（B）高远球（C）吊球（D）勾对角球17 混合泳接力赛比赛时，第一棒通常采用( )。（A）仰泳（B）蛙泳（C）蝶泳（D）自由泳18 提膝、蹬腿、发力连贯一致，上体正直，力量从脚跟击向正前方的动作描述的是( )。（A）勾踢腿（B）侧踹腿（
6、C）横打腿（D）正蹬腿19 下列关于乒乓球反手搓球的动作要点的叙述，错误的是( )。（A）握拍手稍向上引拍（B）拍面稍后仰（C）用力方向为前斜下（D）摩擦球的顶部，击球中上部20 判断运动疲劳的简易方法不包括( )。（A）自我感觉（B）运动时长（C）客观指标（D）运动者的经验二、填空题21 在“极点”出现以后，依靠意志力继续运动下去，同时加深呼吸调整速度，经过一段时间后呼吸变得均匀，动作重新感到轻松有力，这种现象称为_。22 通常把人体在运动和活动中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧等各种机能的能力称为_。23 国际田联田径场地设施标准手册规定，标准的体育跑道内周长为_，其中最内侧弯道半径应为
7、_，直道要沿南北方向避免太阳位置低时的炫目影响。24 在练习肩肘倒立时，保护者应当站在练习者的_。25 运动处方的内容一般包括运动目的、_、_、每次运动持续时间、运动频率、注意事项等方面。26 在 4100 米接力赛中，运动员必须在_米的接力区完成交接棒。27 在体育活动的定向中，通过寻求有利的评价和避免负面韵评价来显示和证明自己的能力属于_。28 篮球运动中，球队最重要的得分者是_(填篮球运动位置名称)，勒布朗詹姆斯就是代表人物之一。29 身体某部位做 360或大于 360的圆形动作称为 _。30 当体重超过标准体重的 20时称为_。三、判断题31 运用示范法教学时应注意示范的位置和方向，如
8、太极拳教学多采用镜面示范。( )（A）正确（B）错误32 运动时引起氧离曲线右移的原因是二氧化碳分压降低。( )（A）正确（B）错误33 随着运动技能巩固和发展，动作更加熟练自如，在“低意识控制或无意识控制”下完成运动技能时，处于动作自动化阶段。( )（A）正确（B）错误34 排球运动中，发球员发球时直接将球击向对方队员，属于进攻性击球。( )（A）正确（B）错误35 表象训练法是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。( )（A）正确（B）错误36 练习瑜伽过程中应保持室内相对安静、空气流通。( )（A）正确（B）错误37 滚翻指身体的某些部位依次支撑地面或器械，并经过头部
9、的翻转动作。( )（A）正确（B）错误38 跳远的技术组成中最关键的是助跑速度的快慢。( )（A）正确（B）错误39 长拳具有姿势舒展、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。( )（A）正确（B）错误40 分道宽是内侧分道线的内缘到外侧分道线外缘之间的宽度。( )（A）正确（B）错误四、简答题41 简述短距离跑的技术要点。42 铅球教学中产生“ 滑步距离短 ”的原因是什么?应如何纠正?43 某球类单打比赛共有 14 人参加，比赛采用单淘汰赛附加赛的形式，请编排出比赛顺序图。44 分别列举出几种常见的跳高技术，并简要介绍背越式跳高技术的技术要求。五、多项选择题45 体育教学形式的要素包括( )
10、。（A）讲解（B）讨论（C）示范（D）练习46 运动系统由( ) 组成。（A）运动神经（B）骨（C）骨连结（D）骨骼肌47 初中及以上各年级(含大学)体质健康测试项目为六项，其中( )为必测项目。（A）身高（B）体重（C）肺活量（D）坐位体前屈48 提高田径运动能力的两个原则为( )。（A）间断性原则（B）重复性原则（C）交替性原则（D）超量负荷原则49 合理的栏间跑技术，其特点包括( )。（A）栏间三步步长比例合理（B）尽量增长支撑时间（C）身体重心高，起伏小（D）方向正直线性强50 人体运动时的供能系统有( )。（A）ATP 供能系统（B）磷酸原系统（C）乳酸能系统（D）有氧氧化系统51
11、决定投掷项目远度的因素为出手的( )。（A）速度（B）时间（C）力量（D）角度52 散打比赛中禁止击打对方的( )。（A）裆部（B）颈部（C）后背（D）后脑53 体育舞蹈按舞的风格和技术结构可分为( )。（A）团体舞（B）牛仔舞（C）现代舞（D）拉丁舞54 游泳对人的健康价值包括( )。（A）改善心血管系统的能力（B）增强抵抗力（C）改善肌肉系统能力（D）提高肺活量六、综合题54 上课铃声响起后学生们迅速站队集合，全到齐，教师带大家做热身后就开始今天的课程排球传球练习。老师在前面拿着球讲解正面双手传球的动作方法和要领，一边讲解一边做分解示范，然后让同学们原地模仿传球的手形。在完整示范环节。甲同
12、学没有认真听老师的讲解也没观看示范，就直接拿到排球原地传了起来，由于动作不熟悉、用力方式不恰当，接球时导致大拇指挫伤。55 简要描述正面双手传球的技术动作和要领。56 运动损伤的应急处理原则有哪些?请简述针对大拇指挫伤的处理方法。57 应如何预防运动损伤的发生?2017 年湖南省长沙市教师公开招聘考试（中学体育）真题试卷答案与解析一、单项选择题1 【正确答案】 B【试题解析】 体育与健康课程学习评价的内容：体能的评定、体育与健康知识与技能的评定、学习态度的评定、情意表现与合作精神的评定、健康行为的评定。2 【正确答案】 D【试题解析】 体育心理学中把运动技能的形成阶段分为认知定向阶段、改进提高
13、阶段、协调完善阶段。各个阶段的教学任务分别是：认知定向阶段：教师应当多做示范，注意动作基本环节，练习时不要强调过细，要求过高、过严，注意安全保护；改进提高阶段：教师在指导学生练习时，应抓住练习动作的主要环节，用较为细致的口头分析，讲解动作的细小结构和难度，让学生加强对动作的理解，提高他们完成动作的协调性和节奏感；协调完善阶段：教师在指导学生练习时注意动作细节的改进，提高动作练习的质量并可加大运动量和练习强度，强化学生的动力定型，使他们能够灵活自如地完成动作。当学生处于运动技能改进阶段时，其学习策略为抓住动作的主要环节和掌控动作过程中存在的主要问题进行学练，加强对动作的理解。3 【正确答案】 A
14、【试题解析】 动作速度是由肌纤维类型的百分组成及面积、肌肉力量、肌肉组织的兴奋性和运动条件反射的巩固程度等因素决定的。B 项缓冲乳酸的能力主要是运动后恢复能力的一种体现；C 项肺的通气功能主要体现了人体的氧运输能力； D 项快肌纤维糖的无氧代谢能力高于慢肌纤维，但不是影响动作速度的主要生理因素。4 【正确答案】 C【试题解析】 瑞士洛桑被称为“奥林匹克之都”，因为国际奥委会总部现设在此处。5 【正确答案】 B【试题解析】 在寒冷环境下锻炼应注意保暖，穿适宜的衣裤；运动前增加热身活动，使机体逐渐适应寒冷的环境；根据外界温度，适时增减衣物；适时休息，不要过度疲劳；气温过低时，会增加耳垂、鼻子、手指
15、和脚趾冻伤的可能性，应避免长时间在低温下运动。应增加准备活动，A 项错误；穿透气、宽松的衣服应该是在温度较高的环境中运动的注意事项，目的是为了散热，故 C 项错误；运动应适可而止，D 项错误。6 【正确答案】 A【试题解析】 连续踢腿属于冲击性牵张练习，牵张练习可以发展个体的柔韧性，在武术及体操项目中经常采用连续踢腿来锻炼肌肉的柔韧性。B 项高抬腿主要是为了加大跑步时的步幅和步频；C 项走跑交替和 D 项慢跳绳主要是为了增强人体的心肺耐力。7 【正确答案】 D【试题解析】 引体向上为男性发展上肢力量的练习项目。A 项仰卧起坐和 B 项实心球主要体现男生的腹部力量和身体的协调用力方面；C 项俯卧
16、撑主要锻炼的是人体的胸大肌和肱三头肌，故不能体现男生的肩臂最大力量和力量耐力；D 项主要练习人体的背阔肌、三角肌和肱二头肌、肱三头肌(即肩臂)。8 【正确答案】 C【试题解析】 长时间、低强度的运动消耗的不是脂肪，而是糖，若在运动前或后大量补充脂肪，会造成脂肪的堆积。高强度运动消耗的是脂肪，所以长时间、高强度的耐力锻炼能达到“减脂”的效果。9 【正确答案】 D【试题解析】 体育课整队时，为了规范队列动作，使队列保持整齐划一，队列训练口令的顺序一般为立正向右看齐向前看报数稍息。10 【正确答案】 D【试题解析】 篮球技术中，进攻战术基础配合包括传切、掩护、策应和突分配合。夹击配合是两名防守队员积
17、极防守一名进攻队员的配合，它是一种积极主动、具有强烈攻击性的防守战术。11 【正确答案】 C【试题解析】 落地时，膝关节伸直，脚尖勾起，同时两臂后摆。脚跟接触沙面后，紧接着前脚掌下压，两腿迅速屈膝，骨盆前移，两臂积极前摆，使身体重心迅速移过落点，避免后倒坐于沙坑中。12 【正确答案】 B【试题解析】 B 项的正确说法是支撑脚站在球的侧面 15-20 厘米，脚尖正对出球方向。13 【正确答案】 C【试题解析】 攻防争夺游戏是在一定规则的约束下，采用直接(或间接)进攻与防守的方式或互相争夺的方式进行的一种游戏，题中 C 项属于攻防争夺游戏。A 项为集中注意力游戏，B 项为集体竞快游戏，D 项属于幼
18、儿游戏。14 【正确答案】 D【试题解析】 弹动技术是竞技性健美操运动的核心技术之一，它是通过健美操基本步伐来实现的，主要依靠支撑腿踝、膝、髋关节的屈伸缓冲来完成，是竞技性健美操运动技术最本质的特征，也是用以区别其他项目的重要特征之一。15 【正确答案】 C【试题解析】 击球的位置和高度，应在击球臂同侧的稍前上方，肘关节充分伸直的位置上，如果击球的位置在肩后方，则加大肩的负担，击球速度也会减慢。16 【正确答案】 A【试题解析】 羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大、弧线直、落地快、威胁大，它是进攻的主要技术。B 项的特点是球的弧线高、滞空时间长。C 项的特点是有
19、欺骗性、迷惑性，使对方难以接到球。 D 项特点是飞行路线相对较长。17 【正确答案】 A【试题解析】 混合泳接力赛由四人分别按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的顺序进行。18 【正确答案】 D【试题解析】 正蹬腿的动作要点：向前直踢对手的进攻腿法，多用于攻击对方躯干，以膝领腿，屈膝提起再挺膝发力，动作快速连贯。A 项动作过程为左腿弯曲，膝外展，身体左转 180，收腹合胯，带动右腿直勾脚向左前方弧线擦地勾踢，脚背屈紧内扣，力达脚弓内侧。B 项动作过程为左腿直立或稍屈支撑，右腿屈膝前抬。小腿外摆，脚尖翘起，脚掌正对攻击目标，力达脚掌。C 项即边腿，动作过程为利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴
20、心腿与上体保持一条轴线。19 【正确答案】 D【试题解析】 乒乓球反手搓球应击球中部向底部摩擦。20 【正确答案】 B【试题解析】 运动疲劳的判断有三个方面：自觉症状、客观体征和客观指标。运动者的经验往往能够根据运动后的感觉来判断是否疲劳，但运动时长不属于判断疲劳的方法。二、填空题21 【正确答案】 “ 第二次呼吸 ”22 【正确答案】 身体素质23 【正确答案】 400 米；365 米24 【正确答案】 侧方25 【正确答案】 运动类型；运动强度26 【正确答案】 2027 【正确答案】 成绩目标定向28 【正确答案】 小前锋29 【正确答案】 绕环30 【正确答案】 肥胖三、判断题31 【
21、正确答案】 B【试题解析】 武术、舞蹈多采用背面示范，一般比较简单的动作采用镜面示范。32 【正确答案】 B【试题解析】 血液中二氧化碳分压升高、pH 值降低、体温升高以及红细胞中糖酵解产物 2，3-DPG 的增多，都会使 Hb 对 O2 的亲和力下降，因而氧离曲线右移。33 【正确答案】 A【试题解析】 所谓自动化，就是练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。例如，走路是人类自动化的动作。又如熟练的篮球运动员在比赛时，运球等动作往往也达到自动化程度。34 【正确答案】 B【试题解析】 除发球和拦网外，所有直接向对方的击球都是进攻性击球。35 【正确答案】 B【试题解析】 预防和纠正错
22、误动作法是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。表象训练法是通过多次动作表象，提高运动员的表象再现及表象记忆能力，可以使运动员的注意力集中于正确的技术要求，有利于提高心理稳定性，从而促进技术的掌握。36 【正确答案】 A【试题解析】 练习瑜伽要选择干净、舒适、空气新鲜的地方，这样对呼吸有好处，并且要保持安静，喧闹的环境不利于练习时保持平稳的呼吸和冥想。37 【正确答案】 A【试题解析】 滚翻，竞技体操动作的基本术语之一，指身体的某些部位依次支撑地面或器械，并经过头部的翻转动作。从方向上有向前、向后、向侧滚翻。从动作形式上有团身、屈体和直体滚翻。38 【正确答案】 B【试题解
23、析】 助跑是跳远技术的重要组成部分，它的主要任务是通过助跑获得可控制的最大水平速度，准确地踏上起跳板。跑跳结合是跳远技术的核心，起跳时腾起的角度和初速度是决定跳远成绩的关键因素。39 【正确答案】 A【试题解析】 长拳是新中国成立后，在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。40 【正确答案】 B【试题解析】 分道宽是指每条分道的宽度，即从内侧分道线的外沿到外侧分道线外沿之间的宽度。四、简答题41 【正确答案】 短距离跑全程技术可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑和终点跑五个部分。(1)起跑。起跑技术包括“ 各
24、就位”“预备”“ 鸣枪”三个阶段。(2)起跑后加速跑。技术要求是前倾角适宜，蹬摆迅速有力。(3)途中跑。技术要求是后蹬、折叠、抬腿、扒地。动作轻松、协调、有弹性、节奏快、屈蹬效果好。(4)弯道跑。弯道起跑技术要求是蹬腿摆臂有力，起动迅速；弯道起跑后加速跑技术要求是前倾角适宜，蹬摆有力；弯道途中跑技术要求是保持途中跑动作技术，特点是身体技术动作幅度右侧大于左侧。(5)终点跑。技术要求是上体适当前倾，并注意加强后蹬和两臂的用力摆动。42 【正确答案】 铅球教学中产生“滑步距离太短”的原因：蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或拉收小腿不积极。纠正方法：徒手或持球反复练习蹬摆动作结合；连续做拉收小腿的练
25、习；在地上画出两脚落地标志，要求学生滑步后落在标志上。43 【正确答案】 44 【正确答案】 常见的跳高技术有背越式、跨越式、俯卧式、剪式等。背越式跳高技术的技术要求：大多采用 8 步助跑，助跑采用前段直线、后段弧线的助跑方式。最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆置身体后下方，起跳腿放脚起跳，起跳后，上体后倒展体，肩部下沉，髋部上挺，使两膝上升，过杆后及时低头含胸，小腿上踢，使整个身体依次过杆。五、多项选择题45 【正确答案】 A,C,D【试题解析】 体育教学形式三大要素：讲解、示范和练习。46 【正确答案】 B,C,D【试题解析】 运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。骨以不同形式连结在
26、一起，构成骨骼，形成了体的基本形态，并供肌肉附着，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连结为枢纽，产生杠杆运动。运动系统的主要功能是运动。47 【正确答案】 A,B,C,D【试题解析】 国家学生体质健康标准中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标，这些指标是根据国家学生体质健康标准中项目的测试值进行评价的。除 BMI 是根据所测得的身高和体重需要进行计算外，其他项目直接利用测试值进行查表评分。所有年级必测项目为身高、体重、肺活量。初中及以上(含大学)测试项目：50 米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上、女生 1 分钟仰卧起坐、男生 1000 米跑、女生 800 米跑。48
27、【正确答案】 B,D【试题解析】 掌握和继续提高田径运动能力的两个原则：(1)超量负荷原则。体育锻炼中，只有科学地增加运动负荷，才能使机体承受更高的运动负荷，打破原有的平衡，产生新的适应，不断提高运动能力。因此，适宜的超负荷锻炼有助于发展和提高运动能力。(2)重复性原则。由体育锻炼所获得的身心适应。要不断加以巩固，否则所获得的锻炼效果会逐渐消退。因此，运动技术学练要有合理的重复，这对于科学安排体育锻炼重复的时机很重要。49 【正确答案】 A,B,C【试题解析】 栏间跑是指下栏着地点到下一栏起跨点之间的快速跑动过程，特点是重心高、频率快、节奏强、栏间三步步长的比例是大、中、小。第一步，在下栏着地
28、时要通过利用支撑腿踝关节及脚掌力量充分后蹬；第二步，力量强、速度快、抬腿高；第三步，抬腿不高、放脚快且重心处于较高位置，起伏不明显。速度达到最高点。50 【正确答案】 B,C,D【试题解析】 人体运动时的三大主要能源系统：磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统。51 【正确答案】 A,D【试题解析】 影响投掷远度的因素包括：器械出手速度、角度、高度、在空中的姿态和气流的影响。52 【正确答案】 A,B,D【试题解析】 散打比赛中得分部位：头部、躯干、大腿；禁击部位：后脑、颈部、裆部。53 【正确答案】 C,D【试题解析】 体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构分为现代舞(摩登舞)和拉丁舞两大类。按竞赛项
29、目可分成现代舞、拉丁舞和团体舞三类。摩登舞分为：华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、快步舞和狐步舞。拉丁舞分为：恰恰、伦巴、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞。54 【正确答案】 A,B,C,D【试题解析】 游泳时水对身体的冲击使全身血液循环加速，外周血液进入内脏器官。增强了血管的弹性，能改善心肌梗塞、动脉硬化症等疾病。同时，游泳能增强四肢肌力，改善关节功能，改善肺组织弹性，增加膈肌的活动度。从而提高呼吸功能。游泳还能提高机体对外界刺激的抵御能力，从而提高人体的免疫机能。六、综合题55 【正确答案】 正面双手传球的技术动作：从一般准备姿势开始，快速移动身体使手插入球下保持传球姿势，其要领是两脚开立比肩宽，一脚在前
30、，一脚稍后，双膝弯曲膝关节稍内扣，后脚跟稍提踵，上体正直，抬头看球，双手自然抬起置于额前。当球下降至额前时击来球。蹬地伸膝伸臂，两手向前上方迎接来球。击球点位于额前上方，这样能同时看清来球和传球的目标。击球点的高低可因人而异，但必须对正来球，使传球动作在额前完成。当球触手时，双手十指自然分开呈半球形，手腕稍后仰，以拇指、食指、中指托住来球的后下部，无名指和小指在球的两侧辅助控球。两拇指相对呈“ 一 ”字形或“八”字形，掌心悬空，十指与球自然吻合。传球时全身要协调，整体发力，其用力的顺序为伸腿蹬地、展腰、伸肘，手指手腕借助来球的冲击力将球传出。球出手后，双臂及手随传球的方向自然伸展，随后放松落下。56 【正确答案】 运动损伤的应急原则要遵循“PRICE”原则，即保护、休息、冰敷、加压包扎、抬高受伤部位。大拇指挫伤的处理方法：即刻限制运动，局部冷敷，加压包扎，严重者就医。2448 小时拆除包扎，可进行按摩和热敷。当关节功能正常时，可进行功能锻炼，以利康复。57 【正确答案】 运动损伤的预防：进行合理的准备活动、正确动作、运动负荷适宜、身体功能和心理状态调至最佳、合理安排运动组织、选无缺陷的场地及设备、在正常天气情况下进行运动等。
