1、 体育 (与健康 )课教案 七年级（水平四） 授课教师： 张超 教材 内容 坐位体前屈 测试 场地器材 测试仪器一个 课时目标 1、 运动参与目标：在快乐中参与。 2、 运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。 3、 身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。 程序时间 课的内容 教学组织与要求 学生活动 导 入 与 热 身 12 分 钟 一、 课堂常规 1、 体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。 2、 师生问好！ 3、 宣布上课内容。 4、 公布测试标准。 坐位体前屈标准 等级 男生 (cm) 女生 (cm) 优秀 13.211.0 16.614.5 良好 10.94.0 1
2、4.47.0 及格 3.9-5.0 6.9-0.4 不及格 -5.1 以下 -0.5 以下 5、考勤、安排见习生。 二、 热身 1、慢跑 3 圈 2、原地徒手操 (四八拍 ) a、 扩胸运动 b、 振臂运动 c、 腹背运动 d、 弓步压腿 e、 立位体前屈 f、 双人坐位体前屈 组织： 图一 1、 在操场上进行。 2、 教师领作 集合要求： 快、静、齐。 教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。 四路纵队 要求学生： 动作协条、 舒展大方、 节奏感强。 程序时间 课的内容 教学组织与要求 学生活动 测 试 安 排 与 测 试 29 分 钟 三、测试安排 1、 先男生后女生进行测试 2、 每人二次试跳机会 3、 登记最好成绩 四、坐位体前屈测试 教师讲解 测试安排及注意事项 1、 按学号由小到大进行测试。 2、 注意测试前做好拉韧带的准备工作。 教师测试。 学生注意听讲。 学生根据老师安排进行测试。 恢 复 与 评 价 4 分 钟 五、放松活动 “自我按摩大腿肌肉” 六、课后总结 七、下课解散。 集合后进行放松活动。 重点：全班测试情况 通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。 课后反思：
