1、综合练习试卷 15及答案与解析 一、单项选择题 1 有氧耐力主要与人体肌肉内的（ ） （ A）糖原储备量有关 （ B）脂肪储备量有关 （ C）蛋白质储备量有关 （ D） ATP-CP储备量有关 2 发展磷酸原系统供能能力的训练，要求运动强度大，最适宜的持续时间是（ ） （ A） 10秒以内 （ B） 10秒 20秒 （ C） 20秒 （ D） 30秒 40秒 3 有氧耐力训练最有效的运动强度指标是 ( ) （ A）最大摄氧量 （ B）无氧阈 （ C）心输出量 （ D）个体乳酸阈 4 力量训 练使肌肉增粗，属于（ ） （ A）肌原纤维型功能肥大 （ B）肌浆型功能肥大 （ C）快肌纤维增多 （
2、D）慢肌纤维增多 5 力量素质训练的合理练习顺序原则是（ ） （ A）先练小肌群，后练大肌群 （ B）先练大肌群，后练小肌群 （ C）先练上肢肌群，后练下肢肌群 （ D）先练下肢肌群，后练上肢肌群 6 根据肌肉收缩形式，肌肉力量可以分为（ ） （ A）静力性力量和动力性力量 （ B）重量性力量和速度性力量 （ C）绝对肌力和相对肌力 （ D）最大力量和爆发力 7 发展速度素质的最佳 时期是（ ） （ A） 7岁 14岁 （ B） 15岁 16岁 （ C） 17岁 20岁 （ D） 21岁 25岁 8 进行等长收缩练习能有效地发展（ ） （ A）最大静力性力量和静力耐力 （ B）速度耐力 （ C
3、）爆发力 （ D）相对肌力 9 肌肉长时间对抗亚最大阻力收缩的能力称为（ ） （ A）最大肌力 （ B）快速肌力 （ C）爆发力 （ D）肌耐力 10 间歇训练法可以有效地发展有氧耐力，其含义是（ ） （ A）在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习 （ B）在 两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行完全休息 （ C）在训练周期中安排适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习 （ D）在训练周期中安排适当的间歇，并在间歇期进行完全休息 二、判断题 11 “第二次呼吸 “的出现标志着进人工作状态结束，开始步人稳定状态。（ ） （ A）正确 （ B）错误 12 无论运动量大小运动后
4、均能引起超量恢复。（ ） （ A）正确 （ B）错误 13 一般来说超长跑项目运动者 “极点 ”的反应比中长跑项目更明显。（ ） （ A）正确 （ B）错误 14 “保 护性抑制学说 ”认为：在长时间运动中，产生疲劳的同时常伴有血糖浓度的降低，补充糖后，工作能力有一定程度的提高。（ ） （ A）正确 （ B）错误 15 运动后补糖时间不宜过早，应在运动后 6个小时 12个小时之间。（ ） （ A）正确 （ B）错误 16 在肌纤维数量相同的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。（ ） （ A）正确 （ B）错误 17 支配肌肉各运动单位的运动神经元的兴奋性各不相同，通常慢肌运动单位神经元的
5、兴奋性高于快肌运动单位神经元。（ ） （ A）正确 （ B）错误 三、运动生理学 论述题 18 论述运动性疲劳的概念及产生机制。 19 依据赛前状态的生理变化及其机制，如何调整和提高机体的工作能力 ? 20 论述人体在运动时，机体工作能力逐步提高的原因，并根据 “极点 ”和 “第二次呼吸 ”产生机制，谈谈你在运动实践中如何对待之。 21 论述了解不同类型运动的疲劳特点对运动实践的意义。 四、案例题 22 某校举办冬季长跑比赛，运动员出发后不久，有的出现身体不适，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作不协调等，有的同学停止跑步退出赛场，有的同学则放 慢跑速，调整呼吸，不久 “难受 ”的感觉消
6、失，呼吸又均匀自如，步伐又轻松有力了。 问题：请分析这种现象。 综合练习试卷 15答案与解析 一、单项选择题 1 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 2 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 3 【正确答案】 D 【知识模块】 综合 4 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 5 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 6 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 7 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 8 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 9 【正确答案】 D 【知识模块】 综合 10 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 二、判断题 11 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 12 【正确
7、答案】 B 【知识模块】 综合 13 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 14 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 15 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 16 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 17 【正 确答案】 B 【知识模块】 综合 三、运动生理学 论述题 18 【正确答案】 (1)说明运动性疲劳的概念，要强调机能的暂时性降低和可恢复性；运动性疲劳是身心疲劳。 (2)论述几个学说，包括衰竭学说、堵塞学说、内环境稳定失调学说、保护性抑制学说、突变理论以及自由基学说。 【知识模块】 综合 19 【正确答案】 (1)赛前状态的概念及其分类。 (2)赛前状态生理变化的主要表现。 (
8、3)赛前状态产生的机制。 (4)不良的赛前状态的调整，应说明如何较好地发挥准备活动的生理效应。 【知识模 块】 综合 20 【正确答案】 (1)进人工作状态概念及其生理机制； (2)“极点 ”和 “第二次呼吸 ”概念及其产生机制； (3)“极点 ”和 “第二次呼吸 ”的影响因素，并结合实践说明如何克服 “极点 “，尽快出现“第二次呼吸 ”。 【知识模块】 综合 21 【正确答案】 由于运动的负荷和性质不同，对人体功能产生不同的影响。不同时间的全力运动和不同代谢类型的运动项目，疲劳的特点也不相同。 (1)运动性疲劳的概念； (2)短时间最大强度运动和长时间中等强度运动产生疲劳特点的比较； (3)
9、非周期性练习和混合性练 习产生疲劳特点的比较； (4)静止用力练习产生疲劳的特点； (5)结合运动实践针对不同性质的运动练习说明如何推迟运动疲劳的发生或如何降低疲劳程度。 【知识模块】 综合 四、案例题 22 【正确答案】 (1)从参加运动前一直到运动结束后的恢复期，机体要经过五个阶段，即赛前状态、进入工作状态、稳定工作状态、运动性疲劳和运动后恢复。所以，人的机能能力不是一开始就达到最高水平，而是在活动后一段时间逐渐提高的。运动员要通过充分的准备活动，尽快进入稳定工作状态。 (2)由于人体运动受物理惰性和生理惰性的影响 ，要进入稳定状态前会出现 “极点 ”。 “极点 ”是机体在进人工作状态阶段
10、产生的生理反应，特别是进行具有一定强度和持续时间的周期性运动时，在运动进行到某一段时程，锻炼者常常产生一些难以忍受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至想停止运动等。其原因主要是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液的 pH值向酸性方面偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸循环系统活动紊乱，这些功能的失调又使大脑皮层运动动力定型暂时遭到破坏。 (3)“极点 ”依 靠意志力和调整运动节奏继续运动下去，植物性神经与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡，生理机能低下综合症的症状明显减轻或消失，动作变得轻松有力，呼
11、吸变得均匀自如的状态，称为 “第二次呼吸 ”。其原因主要是由于运动中内脏器官的惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度的下降使运动的每分需氧量下降又减少了乳酸的产生，这样机体的内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复。 “第二次呼吸 “的出现标志着进入工作状态阶段的结束。 (4)“极点 ”出现的迟早、反应的强弱以及消失的快慢等，与运动项目、运动强度、训练水平、赛前状态、准备活动和呼吸等因素有关。一般说来，中长跑项目中运动者的 “极点 ”反应较明显，运动强度愈大，训练水平愈低，气候闷热， “极点 ”出现得愈早，反应也愈明显，消失得也愈迟。良好的赛前状态与充分的准备活动能推迟“极点 ”的出现和减弱 “极点 ”反应程度。在 “极点 ”出现时，应注意加深呼吸以减少血液中二氧化碳的浓度，有助于 “极点 ”反应的减轻和更快消失。 【知识模块】 综合
