1、综合练习试卷 16及答案与解析 一、单项选择题 1 负荷阈的组成不包括（ ） （ A）运动方式 （ B）运动持续时间 （ C）运动密度 （ D）运动练习数量 2 运动生理学将每搏量达到峰值时的心率水平称为（ ） （ A）脉搏 （ B）心搏峰 （ C）靶心率 （ D）心功能 3 心搏峰一般在（ ） （ A） 70次分钟 80次分钟 （ B） 110次分钟 130次分钟 （ C） 150次分钟 160次分钟钭 （ D） 170次分钟 180次分钟 4 通常将心输出量能保持在较 高水平的心率范围称为（ ） （ A）靶心率范围 （ B）最差心率范围 （ C）最佳心率范围 （ D）正常心率范围 5 评价
2、安静时运动训练效果的常用生理指标不包括（ ） （ A）基础心率 （ B）肺活量 （ C）动脉血压 （ D）动态心电图 6 部分青少年在青春发育期表现为动脉血压暂时性升高，该现象称为（ ） （ A）原发高血压 （ B）继发高血压 （ C）青春期高血压 （ D）波动性高血压 7 儿童少年与成年人相比基础心率水平（ ） （ A）相同 （ B）比较高 （ C）比较低 （ D）不确定 8 关于 “超量恢复原则 ”，下列叙述不正确的是（ ） （ A）运动训练的负荷应该超过以往的常量负荷 （ B）消耗过程的强度愈大，恢复过程的强度也愈大，持续时间愈长 （ C）在生理范围内，肌肉活动量愈大，超量恢复过程愈明显
3、 （ D）消耗过程愈剧烈，机体各器官系统结构和功能的改善愈不明显 9 反映心肺功能的最重要的综合指标是（ ） （ A）最大摄氧量 （ B）最大心率 （ C）时间肺活量 （ D）氧脉搏 二、判断题 10 即使运动神经中枢处于最佳兴奋状态，也不能使所支配的全部 肌纤维同时参与运动。（ ） （ A）正确 （ B）错误 11 超量恢复后运动能力会永远保持不变。（ ） （ A）正确 （ B）错误 12 RM越小，表示运动员对该负荷的重复次数越多，负荷强度越大。对于举重运动，训练时应多用接近或达到最大负荷的强度进行训练。（ ） （ A）正确 （ B）错误 13 个体乳酸阈强度是发展无氧耐力训练的最佳强度。
4、（ ） （ A）正确 （ B）错误 14 发展无氧耐力常采用间歇训练法。间歇时间短，练习时间一般在 30强度的运动。（ ） （ A）正确 （ B）错误 15 人们从安静状态到运动状态，心率随负荷增加而增加，每搏量不变。（ ） （ A）正确 （ B）错误 16 随着运动强度的增加心率也会一直增加。（ ） （ A）正确 （ B）错误 17 在 “心搏峰 ”范围内运动时，随着心率的进一步增加，每搏量减小，心输出量基本保持不变。（ ） （ A）正确 （ B）错误 18 体育课运动密度是指整个体育课实际练习时间与休息时间之比。（ ） （ A）正确 （ B）错误 19 出现青春期高血压的青少年大多数是运动
5、能力比较差的。（ ） （ A）正确 （ B）错误 三、运动生理学 论述题 20 论述力量训练的原则和常用方法。 21 论述有氧耐力的生理学基础及发展有氧耐力的训练方法。 22 论述无氧耐力的生理学基础及发展无氧耐力的训练方法。 四、案例题 23 力量素质是最基本的素质，许多运动项目的运动员都非常重视力量素质的训练，田径队教练经常安排 6RM 10RM蹲杠铃练习来训练短跑和跳跃运动员的下肢力量，而采用 30RM来训练长跑运动员的下肢力量。问题：请分析对不同项目运动员进行力量训练时为何要区别对待。 综合练习试卷 16答案与解析 一、单项选择题 1 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 2 【正确答
6、案】 B 【知识模块】 综合 3 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 4 【正确答案】 C 【知识模块】 综合 5 【正确答案】 D 【知识模块】 综合 6 【正确答案】 C 【知识模块】 综合 7 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 8 【正确答案】 D 【知识模块】 综合 9 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 二、判断题 10 【正确答案】 A 【知识模块】 综合 11 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 12 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 13 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 14 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 15 【正确答案】 B 【知识模块】 综合
7、16 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 17 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 18 【正确答案】 B 【知识模块】 综合 19 【 正确答案】 B 【知识模块】 综合 三、运动生理学 论述题 20 【正确答案】 (1)力量训练的原则包括：超负荷原则、渐增阻力原则、专门性原则、合理练习顺序原则和系统训练原则。 (2)力量训练的常用方法包括：等张练习 (动力性力量练习 )、等长练习 (静力性力量练习 )、等动练习、离心练习和超等长练习。要详细论述不同训练方法的特点和发挥的作用。 【知识模块】 综合 21 【正确答案】 (1)有氧耐力的概念。 (2)生理学基础： 心肺功能：肺功能的改善为运
8、动时氧的供给提供了先决条件；血液的载氧 能力和心脏的泵血功能与有氧耐力密切相关；心输出量是决定最大摄氧量的中枢机制，心脏的泵血机能是限制最大有氧能力提高的十分重要的因素之一。 骨骼肌特点：肌纤维类型的百分组成及其本身的特点是决定最大摄氧量的外周机制。 神经调节能力：神经调节能力的改善可以提高肌肉活动的机械效率，节省能量消耗，从而保持长时间的肌肉活动。 能量供应特点：机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。 (3)训练方法包括：持续训练法、间歇训练法和高原训练。 【知识模块】 综合 22 【正确答案】 (1)无氧耐力的概念。 (2)无氧耐力的生理学基础：肌肉内无氧酵解供能的能力；缓冲乳酸的能力
9、；脑细胞对血液酸碱度变化的耐受力。 (3)训练方法包括：间歇训练、缺氧训练等，详细论述不同方法的特点和作用。 【知识模块】 综合 四、案例题 23 【正确答案】 力量素质是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力。在许多运动项目中，力量是取得优异成绩的基础；力量素质也是影响和制约其他素质的重要因素，是最基本的素质。 (1)不同项目运动员对力量素质的要求不同。对于短跑和跳跃运动员而言，提高下肢力量较为重要，而长跑运动员对肌肉耐力的要求更高。在 安排力量训练时，应根据运动项目的特点合理选择练习内容。 (2)常用最大重复次数 (RM)来表示力量训练的负荷强度。 RM是指肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数。 RM越小，表示运动员对该负荷的重复次数越少，负荷强度越大。 (3)负荷强度是影响力量训练的重要因素。重复次数少而阻力大力量的练习能很快提高肌肉力量；重复次数多而阻力小的力量练习能有效提高肌肉耐力。 【知识模块】 综合
